Amendoim
O amendoim cru é uma ótima maneira de consumir o alimento, garantindo todos os seus nutrientes e minerais. A casca vermelha do amendoim, inclusive, tem um excelente percentual de fibras.
O amendoim é uma leguminosa rica em gorduras boas, como o ômega-3, que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração, trazendo vários benefícios como prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, de aterosclerose e até de anemia, além de melhorar o humor.
Benefícios:
1. Protege contra doenças cardíacas
2. Ajuda na prevenção da aterosclerose
3. Combate a anemia
4. Evita o envelhecimento precoce
5. Garante a saúde dos músculos
6. Melhora o humor
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