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ASHWAGANDHA GINSENG INDIANO EM PO 100G

ASHWAGANDHA GINSENG INDIANO EM PO 100G

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ASHWAGANDHA GINSENG INDIANO EM PO 100G

 

A ashwagandha, também conhecida como ginseng indiano, é utilizada na medicina ayurvédica para ajudar o corpo a lidar com o estresse físico e mental, promovendo equilíbrio e energia. É considerada um adaptógeno, ou seja, ajuda o corpo a responder ao estresse e a restaurar a função normal. 
 
Benefícios e usos:
  • Redução do estresse e ansiedade:
    A ashwagandha pode auxiliar na redução do estresse, ansiedade e na melhora do sono. 
     
Melhora do desempenho físico e mental:
Pode ajudar a aumentar a energia, melhorar a força muscular e a concentração. 
 
  • Potencial anti-inflamatório:
    Algumas pesquisas sugerem que a ashwagandha pode ter propriedades anti-inflamatórias. 
     
  • Outros benefícios:
    Estudos também indicam que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a função tireoidiana e regular a glicemia. 
     
     
    Para consumir ashwagandha em pó, a forma mais comum é misturá-la em bebidas como chá ou água morna. A dose diária recomendada pode variar entre 300mg a 500mg, dependendo da concentração do suplemento e da sua tolerância. É preferível tomar à noite, pois a ashwagandha tem um efeito relaxante que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. 
     
  • Instruções detalhadas:
    1. Dose:
    Comece com uma dose menor (por exemplo, 300mg) e ajuste conforme necessário, observando os efeitos no seu corpo. 
    • 2. Preparo:
      Misture a quantidade desejada de pó em água morna, chá ou smoothie. 
       

     

  • 3. Horário:
    Tome a ashwagandha preferencialmente à noite, uma ou duas horas antes de se deitar, para otimizar os benefícios relaxantes. 

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