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Valeriana (Valeriana officinalis)
Origem: China
Parte Utilizada: Raiz Rizoma
Método de Secagem: Forno
A Valeriana é uma planta medicinal da família das valerianáceas, que também pode ser conhecida como valeriana-das-boticas ou valeriana selvagem, e que é muito utilizada popularmente para tratar crises de insônia, ansiedade e agitação. O nome científico desta planta é Valeriana officinalis.
Para que serve:
Por ser um calmante natural, a Valeriana pode ser usada como tratamento natural para diversos distúrbios como:
- Insônia;
- Agitação;
- Ansiedade;
- Cansaço excessivo;
- Esgotamento nervoso;
- Esforço mental excessivo;
- Falta de concentração;
- Irritabilidade;
- Estresse;
- Sintomas de menopausa.
Os princípios ativos da valeriana influenciam o funcionamento das células nervosas, tendo um efeito tranquilizante, ansiolítico, antiespasmódico e relaxante.
Como fazer o chá:
- Colocar 10g de Valeriana e 500ml de água numa panela e deixar ferver durante 10 minutos. Deixar repousar por 5 minutos, coar e beber 2 xícaras por dia. No caso de insônia, o chá deve ser ingerido até 30 minutos antes de dormir.
Contraindicações:
A Valeriana não deve ser utilizada durante a gravidez e amamentação. Além disso, como a capacidade de reação pode ser afetada, não se deve dirigir nem consumir bebidas alcoólicas depois de tomar o suplemento ou beber o chá.
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