VALERIANA WALLICHII

Descrição
Planta medicinal com ação calmante natural. Atua no sistema nervoso ajudando a reduzir ansiedade, estresse, agitação, tensão emocional e dificuldade para dormir. Também tem leve efeito relaxante muscular. É bastante usada na medicina tradicional (Ayurveda).

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Como usar – Chá

Parte usada: raiz seca

Preparo

• 1 colher de chá rasa da raiz (≈ 2 a 3 g)

• 1 xícara de água (200 ml)

• Ferva por 5 a 10 minutos

• Desligue, tampe e deixe descansar 10 minutos

• Coe e beba

Como tomar

• Para dormir: 1 xícara 30 a 60 minutos antes de deitar

• Para ansiedade/estresse: 1 xícara à noite

• Máximo: até 2 xícaras por dia

⚠️ O chá é naturalmente amargo e forte — é normal.

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Contraindicações e cuidados

• Não usar em gestantes e lactantes

• Não indicado para crianças

• Pessoas que usam medicamentos controlados (ansiolíticos, antidepressivos, sedativos) devem buscar orientação

• Evitar álcool

• Pode causar sonolência — não dirigir ou operar máquinas após o uso

• Não usar por períodos prolongados sem orientação