Ômega 3,6,9 (Cártamo, Chia, Coco e Cromo)
Também conhecidos como ácidos graxos essenciais, os ômega 3, 6 e 9 são gorduras boas que podem ser consumidas na forma suplementos em cápsulas para facilitar o seu uso e obter seus benefícios.
Ele é uma fonte rica com benefícios do Ômegas 3, 6 e 9 – gorduras boas que ajudam na melhora do sistema imunológico como um todo. Eles ainda atuam na diminuição de colesterol e triglicerídeos, no aumento da memória e da capacidade de aprendizagem.
Para que serve:
O suplemento de ômega 3, 6 e 9 tem diversos benefícios, sendo indicado para:
- Melhorar o desenvolvimento e funções do cérebro, como memória e concentração;
- Ajudar a emagrecer, por melhorar a saciedade e causar mais disposição;
- Combater doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, e diabetes;
- Controlar o colesterol, diminuindo o colesterol ruim e triglicérides e aumentando o colesterol bom.
- Prevenir a osteoporose;
- Manter a pele saudável;
Possíveis efeitos colaterais:
Alguns dos principais efeitos colaterais do consumo de ômegas 3, 6 e 9 estão mais associadas ao consumo excessivo do suplemento, e podem ser dor de cabeça, dor abdominal, enjoo, diarréia e aumento dos processos inflamatórios, principalmente quando há consumo excessivo do suplemento.
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