ORA-PRO-NOBIS CHA- 30G - ERESKIA ACULEATA

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Ora-Pro-Nóbis

A ora-pro-nóbis, é uma planta comestível não convencional, mas que é considerada uma planta nativa e abundante em solo brasileiro. O seu nome científico Pereskia aculeata, e suas folhas são ricas em fibras e proteínas .

Contém na sua composição aminoácidos essenciais como a lisina e o triptofano, fibras, minerais como fósforo, cálcio e ferro e vitaminas C, A e do complexo B, o que a torna muito popular entre os adeptos de uma alimentação variada e sustentável.

 

Benefícios:

  • 1. Ser fonte de proteína

A ora-pro-nóbis é uma ótima opção de fonte proteica vegetal, pois cerca de 25% de sua composição total é de proteínas, a carne tem em sua composição aproximadamente 20%, o que para muitos faz com que a ora-pro-nóbis seja considerada a “carne do pobres”.

  • 2. Auxiliar no emagrecimento

Devido a sua quantidade proteica e por ser rica em fibras, a ora-pro-nóbis ajuda no emagrecimento pois promove a saciedade, além de ser um alimento com poucas calorias.

  • 3. Melhorar o funcionamento do intestino

Devido a grande quantidade de fibras, o consumo de ora-pro-nóbis ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, a formação de pólipos e, até mesmo tumores intestinais.

  • 4. Prevenir a anemia

A ora-pro-nóbis possui uma grande quantidade de ferro em sua composição, sendo uma maior fonte deste mineral quando comparada a outros alimentos considerados fontes de ferro, como por exemplo, a beterraba, a couve ou o espinafre.

  • 5. Evitar o envelhecimento

Devido a grande quantidade de vitaminas com poder antioxidante, como por exemplo as vitaminas A e C, o consumo de ora-pro-nóbis ajuda a diminuir os danos causados nas células. Isto ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, auxilia na saúde do cabelo e unhas, além de melhorar a visão. ​

 

 

Contraindicações:

Não foram encontrados efeitos colaterais com o uso dessa planta, não havendo, portanto, contraindicações de uso. Contudo, é recomendado consumir a planta com moderação.

 

Informação Nutricional

Componentes Quantidade em 100 g de alimento
Energia 26 calorias
Proteína 2 g
Carboidratos 5 g
Gorduras 0,4 g
Fibras 0,9 g
Cálcio 79 mg
Fósforo 32 mg
Ferro 3,6 mg
Vitamina A 0,25 mg
Vitamina B1 0,2 mg
Vitamina B2 0,10 mg
Vitamina B3 0,5 mg
Vitamina C 23 mgA
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