Spirulina
A spirulina é, na realidade, uma cianobactéria, rica em nutrientes e que é capaz de realizar a fotossíntese. Seus inúmeros benefícios vão do auxílio no tratamento da osteoporose até à prevenção do envelhecimento precoce. Além disso, é um importante aliado no processo de emagrecimento, nutrição e saciedade do corpo.
Para que serve:
A spirulina é uma alga rica em vitaminas e minerais, clorofila, proteínas de alta qualidade, ácidos graxos essenciais e antioxidantes.
- Diminuir a pressão arterial, já que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e promove a produção de óxido nítrico:
- Diminuir o colesterol e os triglicerídeos, pois inibe a absorção de lipídios e ajuda a aumentar o colesterol bom, o HDL;
- Melhorar os sintomas de rinite alérgica, reduzindo as secreções nasais, a congestão, espirros e coceira, pois fortalece o sistema imune;
- Favorecer a perda de peso, pois diminui a inflamação a nível de tecido adiposo e, consequentemente, aumenta a perda de gordura em pessoas com síndrome metabólica;
- Reduzir a inflamação, já que contém ácidos graxos ômega-3 que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios no organismo;
- Impedir o envelhecimento precoce, pois é rica em antioxidantes como a vitamina A e C, que ajudam a diminuir o dano celular causado pelos radicais livres;
- Favorecer a hipertrofia e a recuperação muscular, pois é rica em proteínas, ômega-3 e minerais, como ferro e magnésio, além de melhorar o rendimento nos exercícios de resistência;
- Melhorar os sintomas de anemia, já que possui ferro.
Contraindicações:
A spirulina deve ser evitada por pessoas com fenilcetonúria, pois contém elevados níveis de fenilalanina, ou por pessoas que possuem problemas relacionados com esse aminoácido.
Além disso, não deve ser utilizada durante a gravidez, período de aleitamento e por crianças, uma vez que não se consegue os seus efeitos.
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